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          怎样处理丹田呼吸和其他训练的关系,才不至于顾此

          来源::tywxty.com | 作者:tywxty.com | 本文已影响 人

          在训练的最初一段时间内■■■,许多学员感觉丹田呼吸和视觉机能训练■■■、节奏训练▓▄▓▄、综合训练等其他训练内容不能兼顾▄■▓▄■▄■,常常是顾了丹田呼吸,就难以做其他训练▄▓▓█,而顾及到其他训练▓▓,则丹田呼吸就不能继续进行█■▄。因此▓█,感觉我们的要求似乎有些自相矛盾▓█,不知如何是好▓▓,很茫然▄■▓。
            这是练习初期很正常的现象███。其根本原因就是丹田呼吸还没有练到能够“不用主观意识去控制就能自动进行”的程度▓█▄■。
          不用主观意识去控制就能自动进行丹田呼吸▄■▓,这一点非常重要▄▓。只有达到了这个要求▄▓,训练效果才能最大限度地发挥出来■■■■■■███▄■▄。因此▓▓▄■▓▓█▄■,在训练初期▓█▄▓▓█,一定要多多进行丹田呼吸的习练▄■▄▓▓,争取早日达到“不用主观意识去控制就能自动进行”的程度█■▄▓▄▓▄。
            练习丹田呼吸▄▓,不需要任何器具▓█▄■▄■,不受时间▓█、地点和场合的限制███,早晚临睡觉前后时▓█,看电影▓▄▓▄▄■▄■、戏剧■■■、节目时▓█▄■▄▓,开会▄■▄■、听报告时,乘坐车▄▓▄■▓、船和飞机时▄▓,甚至在上课时都可以进行█■▄(如果在听课时能够自觉保持丹田呼吸█■▄,不仅不会影响听课效果,还会使听课时的注意力更集中,对讲授内容也就会理解更深刻▓█▄■、记忆更扎实▄▓)▄▓。
            除了我们在教材中所讲解的坐姿以外▄■▄■▓▓,还可以站立或躺卧进行▄▓,只要姿势端正庄重▓▓▄▓、肌肉和骨骼尽量放松即可▓▓███。
            在丹田呼吸还不能做到“不用主观意识去控制就能自动进行”的程度时███■■■▄■▄■,需要注意的是■■■▄■▄■,当进行丹田呼吸以外的训练项目时▓▓,在开始前要提醒自己▓█▄■▄■▄■:“保持丹田呼吸!”这样一提醒,你就会自觉自动地去进行丹田呼吸▓▄▓▄■■■;到该项训练开始时▄■▄■,就要立刻把全部的注意力都转移到该项训练上面去▄■▓■■■,而不要再顾及到底是否用的是丹田呼吸。这样▓█▄■▄,起初一段时间■■■▄■▓,你大概只能在开始后的不长时间内用丹田呼吸,而后来就不知不觉的改用胸式呼吸了▓▄▓▄。 站长分享圈
              这不要紧█■▄,只要你没有忘记在每一次开始之前都提醒自己▄▓,就能逐渐做到丹田呼吸的时间越来越长▓▄▓▄█■▄,而胸式呼吸的时间越来越短▄▓,最终就会逐渐达到“不用主观意识去控制就能自动进行”的程度█■▄▄▓。


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